第8回 うつ病 今を生きる
こんばんは。いまあすです。
今日のテーマは「今を生きる」。ちょっとかたいですね。とにかく「いまを楽しく生きようよ‼️」っていう感じで。
ハンドルネームも、今ここにいる自分に意識を向けるためにしています。「今をありがたく生きます」を略して「いまあす」。
皆さんは今を楽しく生きていますか❓今日も楽しいことありましたか❓何かワクワクすることありましたか❓
うつ病は「今を生きる」ことを考えるきっかにもなりました。
常に意識が過去と起こりしもしない未来へと意識が飛んでいるんです。
過去でいえば後悔の念。ただ悔やむだけで済めばいいですが、わざわざストーリを作り感情をのっけてしますんです。そして疲れる。
そして、未来。今ある不安から起こってもないことを妄想し延々と考えて、そこに感情をのっけてしまう。そして疲れる。
思考は現実化するという言葉がありますが、不安な感情を発すると、不安な未来を作ってしまう。
振り返れば私自身が実証済みかもしれません。うつ病になるべくしてなった。
潜在意識と感情については勉強してシェアしていきたいと思います。
ちなみに、不安から過去とと未来へ意識を飛ばしてしまう。今を生きれない方々へ。
一瞬だけ、今に自分を呼び戻す方法。フルネームで「〇〇、今ここに戻ってきて」と力強く。その後、「大丈夫だから」と優しく自分に声をかけてください。自分でやるより、ご家族・パートナーにやってもらうとより効果的です。
「また、不安の思考の世界に行…