うつ病 第10回 今日の体調から考える
こんばんは。いまあすです。
今日は久しぶりに体が熱くなり体調があまり良くありません。
何が原因かなと考えたところ。
①朝から子どもが風邪っぽい症状で受診、②職場でイレギュラーな対応があった、③ミーティングの際に自分の意見を伝えた。
他の方にとってはなんちゃないことかもしれませんが、こういうことで余計なパワーをつかってしまうんです。
特に、③なんで、組織で勤めていればあたりまのこと。
ルーティング業務の中で交わす意見であればいいんですが、「ミーティング」とか「研修」とか、こういう場面になると自分が構えて
しまい変なスイッチが入ってしまう。
家に帰ると、過去の振り返りの思考が始り疲れてくる。
心身ともに弱い人間になってしまいましたが、「これ以上するきつくなるな〜」とか自分の沸点がどこまでなのかコントロールできると
体調の上下動も少なくなってくるのかなと思います。
あとは感情に動かされず、淡々とこなすこと。「淡々と」「たんたんと」
今日はここまで。