うつ病 第10回 今日の体調から考える

こんばんは。いまあすです。 今日は久しぶりに体が熱くなり体調があまり良くありません。 何が原因かなと考えたところ。 ①朝から子どもが風邪っぽい症状で受診、②職場でイレギュラーな対応があった、③ミーティングの際に自分の意見を伝えた。 他の方にとってはなんちゃないことかもしれませんが、こういうことで余計なパワーをつかってしまうんです。 特に、③なんで、組織で勤めていればあたりまのこと。 ルーティング業務の中で交わす意見であればいいんですが、「ミーティング」とか「研修」とか、こういう場面になると自分が構えて しまい変なスイッチが入ってしまう。 家に帰ると、過去の振り返りの思考が始り疲れてくる。 心身ともに弱い人間になってしまいましたが、「これ以上するきつくなるな〜」とか自分の沸点がどこまでなのかコントロールできると 体調の上下動も少なくなってくるのかなと思います。 あとは感情に動かされず、淡々とこなすこと。「淡々と」「たんたんと」 今日はここまで。

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