第24回 うつ病 パワーダウン中

こんばんは。いまあすです。

本日もパワーダウン中。体の火照りとちょっとした喉のつっかえ。困ったもんです。
夕食はサラダだけ作り、主食は大手チェーンのお弁当を購入。子供は喜び、私も楽をさせてもらいました。

では戻ります。パワーダウンと書きましたが、うつ病になる前は無理をしてもなんとかやれてこれました。今は体の症状がでだすと、気持ちも低下してしまいます。集中力⤵️、やる気⤵️、注意散漫。のど飴↗️(精神安定剤みたなもんです)

症状が出るということは、無理をしている証拠になります。「やばい(症状が出る)」という前に、アクセルをおさえて生活していく感覚を持つことが当面の課題です。6割の力でゆっくり生きる。

今日はここまで。ありがとうございました。


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