自動思考さん 『柔軟さも大切』
こんばんは。いまあすです。
本日の私のしょうもないエピソードに90秒程お付き合い下さい
今日はパートは休み。子どもを保育園に送り、そのまま24時間スーパーへ買い出し。
帰宅後、シーツや枕カバーなどを洗い干していると...。
「今日...休みだよね」
不安になり、スマホのカメラロールに保存したシフト表を確認。なぞっていくと
「木曜日が休み⁈」
「やばい😅」
ここから我ここにあらず、自動思考が始まります。
「夕食考えてなかった」
「とりあえずピーマン切って、チンジャオロースーでも….」
「洗濯物途中だった....」
「あぁ〜」
こんなバタバタ自動思考が15分
「ちょっと待てよ、もう1回シフト確認」
スマホを左手に取り、右手でしっかり自分の名前を確認。
違うパートさんの欄を見ていました。やはり休み。
ほっとするとともに、ちょっと自己嫌悪。
年に1〜2回、おっちょこちをしてしまいます。
シフトはしっかり確認すればいいことですが、
こういう時に柔軟さがないこと。
「やらないといけない」思考。
仮に、仕事だったとしても 掃除にしても、食事にしても、別になんとかなること。
もっと、どっしり陽転思考で。
皆様の大切なお時間、しょうもないエピソードにお付き合いいただきありがとうございました。
ではまた。
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