自動思考さん 『柔軟さも大切』


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こんばんは。いまあすです。

本日の私のしょうもないエピソードに90秒程お付き合い下さい

今日はパートは休み。子どもを保育園に送り、そのまま24時間スーパーへ買い出し。

帰宅後、シーツや枕カバーなどを洗い干していると...。

「今日...休みだよね」

不安になり、スマホのカメラロールに保存したシフト表を確認。なぞっていくと

「木曜日が休み⁈」

「やばい😅」
 
ここから我ここにあらず、自動思考が始まります。

「夕食考えてなかった」

「とりあえずピーマン切って、チンジャオロースーでも….」

「洗濯物途中だった....」
 
「あぁ〜」

こんなバタバタ自動思考が15分

「ちょっと待てよ、もう1回シフト確認」

スマホを左手に取り、右手でしっかり自分の名前を確認。

違うパートさんの欄を見ていました。やはり休み。

ほっとするとともに、ちょっと自己嫌悪。

年に1〜2回、おっちょこちをしてしまいます。

シフトはしっかり確認すればいいことですが、

こういう時に柔軟さがないこと。

「やらないといけない」思考。

仮に、仕事だったとしても 掃除にしても、食事にしても、別になんとかなること。

もっと、どっしり陽転思考で。

皆様の大切なお時間、しょうもないエピソードにお付き合いいただきありがとうございました。

ではまた。

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