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<title>「　パート主夫でも　いいですか？」</title>
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<description>うつ病を経験。パートタイムで働き主夫をしています。半人前です。一児の父。心と体をゆるめ、『今を生きる』ための学びを色々な視点から発信しています。「いろんな生き方があっていい」ご気軽にコメントくださいね！</description>
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<title>【今を生きる】　移り変わる現象は我が心を映し出す</title>
<description>こんばんは。いまあすです。色即是空、空即是色般若心境の中に出てくる有名な文言です。子供の絵本を借りようと図書館へ行った際、『こどもにおくる般若心境』というタイトルの本が目に止まりました。こども向けということもあり、あっという間に読んでしまいましたが大人にもでわかりやすく書いてありました。短くまとめると、『物事はうつり変わっていく』ということです。変わることに執着をしなさんなよ〜最近、仕事場で辞めていく人がまた多くなりました。慣れてはいますが・・・淡々とした表情で仕事してますが..</description>
<dc:subject>今を生きる　シリーズ</dc:subject>
<dc:creator>いまあすさん</dc:creator>
<dc:date>2026-04-30T22:33:52+09:00</dc:date>
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<br /><div><a href="https://totonou-ima-asu.up.seesaa.net/image/E794BBE5838F201.jpeg" target="_blank" rel="noopener"><img src="https://blog.seesaa.jp/img/loading.svg" alt="画像 1.jpeg" width="540" height="540" border="0" onclick="location.href = 'http://ima-asu.xblog.jp/upload/detail/image/E794BBE5838F201-thumbnail2.jpeg.html'; return false;" style="cursor:pointer;" data-src="https://totonou-ima-asu.up.seesaa.net/image/E794BBE5838F201-thumbnail2.jpeg" /></a></div><div>こんばんは。いまあすです。</div><br /><div>色即是空、空即是色</div><br /><div>般若心境の中に出てくる有名な文言です。</div><br /><div>子供の絵本を借りようと図書館へ行った際、『こどもにおくる般若心境』というタイトルの本が目に止まりました。</div><br /><div>こども向けということもあり、あっという間に読んでしまいましたが大人にもでわかりやすく書いてありました。</div><br /><div>短くまとめると、『物事はうつり変わっていく』ということです。</div><br /><div>変わることに執着をしなさんなよ〜</div><br /><br /><div>最近、仕事場で辞めていく人がまた多くなりました。慣れてはいますが・・・</div><br /><div>淡々とした表情で仕事してますが・・・・</div><br /><div>内心は「またか・・・」</div><br /><div>目の前に繰り広げられる現象も、刻々と変わっていく・・・</div><br /><div>けど、この現象は自分の心を映し出しているのかもしれません。</div><br /><div>求人をチラホラ、スマホで見ている自分・・・。</div><br /><br /><br /><br /><a name="more"></a><div class="blogmura-link"><a href="https://blogmura.com/ranking/in?p_cid=11174253" target="_blank"><img src="https://b.blogmura.com/88_31.gif" width="88" height="31" border="0" alt="ブログランキング・にほんブログ村へ" />にほんブログ村</a>
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<title>【今を生きる】結局は過去と和解するしかない</title>
<description>こんばんは。いまあすです。私の半生を振り返れば、向き合いたくないことばかりです。手短に言えば、直面する現実から逃げてきたということです。その失敗を教訓として活かせればいいのですが、むしろ都合よく解釈をして過去を忘れようとするのです。振り返りたくないし、家族や他人から少しでも触れられれば敏感に拒否反応をおこし、自己嫌悪に陥ります。私はほぼ毎日夢を見ます。すっきりした睡眠はほぼここ数十年ありません。夢に出てくる人物は、過去に関わった人々、環境もそのまま学生時代、仕事、家族・・・・..</description>
<dc:subject>今を生きる　シリーズ</dc:subject>
<dc:creator>いまあすさん</dc:creator>
<dc:date>2026-04-26T22:40:56+09:00</dc:date>
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<div><a href="https://totonou-ima-asu.up.seesaa.net/image/_07efdb2f-6eb6-4af9-9b2f-4b78cdc488b2.jpg" target="_blank" rel="noopener"><img src="https://blog.seesaa.jp/img/loading.svg" alt="_07efdb2f-6eb6-4af9-9b2f-4b78cdc488b2.jpg" width="640" height="640" border="0" onclick="location.href = 'http://ima-asu.xblog.jp/upload/detail/image/_07efdb2f-6eb6-4af9-9b2f-4b78cdc488b2-thumbnail2.jpg.html'; return false;" style="cursor:pointer;" data-src="https://totonou-ima-asu.up.seesaa.net/image/_07efdb2f-6eb6-4af9-9b2f-4b78cdc488b2-thumbnail2.jpg" /></a></div><div>こんばんは。いまあすです。</div><br /><div>私の半生を振り返れば、向き合いたくないことばかりです。</div><div>手短に言えば、<strong>直面する現実から逃げてきた</strong>ということです。</div><br /><br /><div>その失敗を教訓として活かせればいいのですが、むしろ都合よく解釈をして過去を忘れようとするのです。</div><div>振り返りたくないし、家族や他人から少しでも触れられれば敏感に拒否反応をおこし、自己嫌悪に陥ります。</div><br /><br /><div>私はほぼ毎日夢を見ます。</div><br /><div>すっきりした睡眠はほぼここ数十年ありません。</div><br /><div>夢に出てくる人物は、過去に関わった人々、環境もそのまま</div><br /><div>学生時代、仕事、家族・・・・などなど。</div><br /><div>登場人物は混在し、夢の中でも現実と変わらず「逃げてるわたし」が生きています。</div><br /><div>起きた時は、本当に疲れます。</div><br /><div>その時の感情を処理せず「過去の扉を開いたまま」現在まで来たため、</div><br /><div>過去は容赦無く、現在にやってきます。それは寝ている時以外でもふと浮かんできます。</div><br /><div>ポジティブ思考など試みても、一時的なものです。</div><br /><div>むしろ物やギャンブル、お酒などにはしってしまっても何にも解決にならないことはこの世で証明されています。</div><br /><div>「過去を顧みるな！前を見ろ！」</div><br /><div>私もそう思ってきましたが、どうもそうではないようです。</div><br /><div>私たちの時間感覚では、過去ですが、<strong>実は過去も今</strong>なのかもしれません。</div><br /><div>なんとなくそう感じてきました。だから、<strong>丁寧に過去と和解</strong>をしていくしかない。</div><div>またそのあたりは今後、書いていきたいと思います。</div><br /><div>今日もお読みいただきありがとうございました。</div><br /><br /><br /><br /><br /><a name="more"></a><div class="blogmura-link"><a href="https://blogmura.com/ranking/in?p_cid=11174253" target="_blank"><img src="https://b.blogmura.com/88_31.gif" width="88" height="31" border="0" alt="ブログランキング・にほんブログ村へ" />にほんブログ村</a>
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<title>【不安・心配症】　健康診断結果の封筒が厚い〓️　その１</title>
<description>こんばんは。いまあすです。一昨日、仕事から帰宅し、自宅の郵便ポストを覗くと、一通の封筒が届いていました。送り主は「◯◯健康診断センター」二週間ほど前に受けた一般的な健康診断の結果でした。正社員の仕事を退職して４年。その後、2年ほどは協会けんぽの健康診断を受けていまいしたが、ここ2年はサボっていました。というのも妻も転職をし、独自の健康保険組合を持つ会社。以前と違い、扶養家族は以前より健康診断の手出しの料金が多くなり（2000円ほどですが・・・）躊躇していました。と、４０半ばに..</description>
<dc:subject>うつ病</dc:subject>
<dc:creator>いまあすさん</dc:creator>
<dc:date>2026-04-23T22:28:51+09:00</dc:date>
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<div><a href="https://totonou-ima-asu.up.seesaa.net/image/E794BBE5838F-17abc.jpeg" target="_blank" rel="noopener"><img src="https://blog.seesaa.jp/img/loading.svg" alt="画像.jpeg" width="640" height="640" border="0" onclick="location.href = 'http://ima-asu.xblog.jp/upload/detail/image/E794BBE5838F-17abc-thumbnail2.jpeg.html'; return false;" style="cursor:pointer;" data-src="https://totonou-ima-asu.up.seesaa.net/image/E794BBE5838F-17abc-thumbnail2.jpeg" /></a></div><br /><div>こんばんは。いまあすです。</div><br /><div>一昨日、仕事から帰宅し、自宅の郵便ポストを覗くと、一通の封筒が届いていました。</div><div>送り主は「◯◯健康診断センター」</div><br /><br /><div>二週間ほど前に受けた一般的な健康診断の結果でした。</div><br /><div>正社員の仕事を退職して４年。その後、2年ほどは協会けんぽの健康診断を受けていまいしたが、ここ2年はサボっていました。</div><div>というのも妻も転職をし、独自の健康保険組合を持つ会社。</div><br /><div>以前と違い、扶養家族は以前より健康診断の手出しの料金が多くなり（2000円ほどですが・・・）躊躇していました。</div><br /><div>と、４０半ばになり体の変化を感じてきましたので、今年は2年ぶりに健康診断を受けだ次第です。</div><br /><div>さて、いつもは薄っぺらいはずの結果の封筒がやけに厚い・・・。</div><br /><div>もしやと思い、開封するとズバリ的中！</div><br /><div>排便検査で初めて引っかかってしまいました。2回する便検査の1つが陽性。</div><div>潜血があったということです。</div><br /><div>添付してあるチラシには「あなたは大腸がんの可能性があります・・・」と急迫性を感じる文言・・・。</div><br /><div>私の脳内の「不安さん」が現れてきました。</div><br /><div>大丈夫だろうという一方で・・・もしかしたら・・・。</div><br /><div>子供が小学校から帰宅するまであと40分。</div><br /><div>そんなこともふと忘れ、スマホで検索して、さらに不安感が増幅・・・。</div><div>なぜ何も解決しないのに何かの答えを求めようとしてしまうのでしょう。</div><br /><div>とりあえず、翌日は休みなのですぐに以前、受診歴のある胃腸科へ電話し予約。</div><br /><div>続きはまた後日・・・。</div><br /><div>今回もお読みいただきありがとうございました。</div><br /><br /><a name="more"></a><div class="blogmura-link"><a href="https://blogmura.com/ranking/in?p_cid=11174253" target="_blank"><img src="https://b.blogmura.com/88_31.gif" width="88" height="31" border="0" alt="ブログランキング・にほんブログ村へ" />にほんブログ村</a>
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<title>【うつ病】薄毛とわたし　その１</title>
<description>こんにちは。いまあすです。今日は薄毛のお話しです。薄毛が気になり出したのが、子どもが小学校に入学する時です。入学式の校門での家族での写真を見返すと、思いの外おでこが広くなっていることに気づきました。「やばい・・・」あらためて、スマホの写真を一気に見返したわたし。確かに徐々にM字になっている・・・。そして、子供とわちゃわちゃ部屋で遊んでる時、子どもからのとどめの一言。「パパあためのうえ皮膚が見えてるね・・・・」「ふぅーーーー（ ;  ; ）」私が幼稚園の時、わたしの父はすでに薄..</description>
<dc:subject>うつ病</dc:subject>
<dc:creator>いまあすさん</dc:creator>
<dc:date>2026-04-19T14:58:26+09:00</dc:date>
<content:encoded><![CDATA[
<br /><div><img src="https://blog.seesaa.jp/img/loading.svg" alt="画像.jpeg" width="640" height="640" border="0" onclick="location.href = 'http://ima-asu.xblog.jp/upload/detail/image/E794BBE5838F-thumbnail2.jpeg.html'; return false;" style="cursor:pointer;" data-src="https://totonou-ima-asu.up.seesaa.net/image/E794BBE5838F-thumbnail2.jpeg" /></div><div>こんにちは。いまあすです。</div><div>今日は薄毛のお話しです。</div><br /><div>薄毛が気になり出したのが、子どもが小学校に入学する時です。入学式の校門での家族での写真を見返すと、思いの外おでこが広くなっていることに気づきました。</div><br /><div>「やばい・・・」</div><br /><div>あらためて、スマホの写真を一気に見返したわたし。</div><br /><div>確かに徐々にM字になっている・・・。</div><br /><div>そして、子供とわちゃわちゃ部屋で遊んでる時、子どもからのとどめの一言。</div><br /><div>「パパあためのうえ皮膚が見えてるね・・・・」</div><br /><div>「ふぅーーーー（ ; &nbsp;; ）」</div><br /><div>私が幼稚園の時、わたしの父はすでに薄毛全開でした。父が４１歳ごろで生まれたのがわたし。</div><div>当時、まわりのお父さんが若いのに、僕のお父さんは年取っている。そして、髪が・・・。</div><br /><div>運動会の時、家族で昼食を食べているときより実感しました・・・・。</div><br /><div>時を経て３０数年・・・・。</div><br /><div>ついに来たか。子だった私が父となり・・・同じような状況になるとは。</div><br /><br /><div>10代の頃は極太の黒々とした毛で、当時、通っていた理容師さんからも「髪は大丈夫でしょう・・・」</div><br /><div>そう言われて安心はしていましたが・・・。</div><br /><div>気になると頭ぐるぐる、せめてこどもが中学生になるまでは、この状況をしのぎたい・・・。</div><br /><div>続く・・・・</div><br /><div>※イラストほど薄毛ではないです〓</div><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><a name="more"></a><div class="blogmura-link"><a href="https://blogmura.com/ranking/in?p_cid=11174253" target="_blank"><img src="https://b.blogmura.com/88_31.gif" width="88" height="31" border="0" alt="ブログランキング・にほんブログ村へ" />にほんブログ村</a>
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<title>身体の変化と虚無感のわたし</title>
<description>こんばんは。いまあすです。ブログの更新をだいぶサボってました。私も今年で40代の半ばになります。4３〜45歳前後は身体的な変化が顕著に感じされるとの記事を見たことがあります。確かに、30代の時のようにからだが気持ちと連動していないように感じます。気持ちは20代でも身体的な老いには逆らえません。世の中の人は、筋トレをしたり体のメンテナンスをして維持向上に努めるのでしょう。しかし、心身の浮き沈みがあり、パート主夫の私にとってお金をかけて磨き上げる？ことはできません。ただ、お金をか..</description>
<dc:subject>うつ病</dc:subject>
<dc:creator>いまあすさん</dc:creator>
<dc:date>2026-03-29T22:10:28+09:00</dc:date>
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<div>こんばんは。いまあすです。</div><div>ブログの更新をだいぶサボってました。</div><br /><div>私も今年で40代の半ばになります。<strong>4３〜45歳前後は身体的な変化が顕著に感じされる</strong>との記事を見たことがあります。</div><br /><div>確かに、30代の時のようにからだが気持ちと連動していないように感じます。気持ちは20代でも身体的な老いには逆らえません。</div><div>世の中の人は、筋トレをしたり体のメンテナンスをして維持向上に努めるのでしょう。</div><br /><div>しかし、心身の浮き沈みがあり、パート主夫の私にとってお金をかけて磨き上げる？ことはできません。</div><div>ただ、お金をかけずにできることはたくさんありますが・・・・気持ちがのってこない昨今です。</div><br /><div><strong>「私は何をしてるんだろう〜」</strong>と虚無感を感じることもしばしば・・・。</div><br /><div>奇跡的に結婚もできて、子供にも恵まれて本当にありがたいことです。</div><br /><div>幸せとは自分がどう感じるかそれだけなんです。分かってますが・・・・。</div><br /><div>人間はどうしても比べちゃいますよね・・・・。この「比較さん」は本当に困ったもんです</div><br /><div>最近は髪の毛が・・・</div><br /><div>このお話は次回。ではまた！</div><a name="more"></a><div class="blogmura-link"><a href="https://blogmura.com/ranking/in?p_cid=11174253" target="_blank"><img src="https://b.blogmura.com/88_31.gif" width="88" height="31" border="0" alt="ブログランキング・にほんブログ村へ" />にほんブログ村</a>
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<title>うつ病から5年目・・・</title>
<description>こんには。いまあすです。前回の投稿から1年以上が過ぎてしまいました。あっという間に年齢も四十半ば。そしてパート主夫を続けています。パート主夫歴4年目です。体に出る症状としては落ち着いています。（私の過去の症状については過去記事をご覧ください］睡眠も取れていますが、相変わらず２〜3回は目覚めます。夢の中でも過去の自分が生活している。質の悪い睡眠です。寝た感じはしません。それでも、眠剤を使っていた時に比べれば、今の状況はありがたいことです。受診は３ヶ月に1回。簡単なマークシートを..</description>
<dc:subject>うつ病</dc:subject>
<dc:creator>いまあすさん</dc:creator>
<dc:date>2025-10-06T09:37:28+09:00</dc:date>
<content:encoded><![CDATA[
こんには。いまあすです。<br /><br />前回の投稿から1年以上が過ぎてしまいました。あっという間に年齢も四十半ば。<br /><br />そしてパート主夫を続けています。パート主夫歴4年目です。<br /><br /><br />体に出る症状としては落ち着いています。（私の過去の症状については過去記事をご覧ください］<br /><br /><br />睡眠も取れていますが、相変わらず２〜3回は目覚めます。夢の中でも過去の自分が生活している。質の悪い睡眠です。寝た感じはしません。<br />それでも、眠剤を使っていた時に比べれば、今の状況はありがたいことです。<br /><br />受診は３ヶ月に1回。簡単なマークシートを記入し、先生とお話しをして5分で終わる程度です。<br /><br />内服はミルタビンサンを半錠と抑肝散です。効いているのかはわかりません（苦笑）<br /><br />未更新にも関わらず、閲覧していただける方がいらっしゃることは感謝です。<br /><br />同じ苦しみを抱える方の一助になれば幸いです。<br /><br />これからも時々更新していきますので、ご気軽のコメントください。<br /><br />では、今日はここまで・・・。<br /><a name="more"></a><div class="blogmura-link"><a href="https://blogmura.com/ranking/in?p_cid=11174253" target="_blank"><img src="https://b.blogmura.com/88_31.gif" width="88" height="31" border="0" alt="ブログランキング・にほんブログ村へ" />にほんブログ村</a>
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<title>「強迫性障害を公表する有名人の方々の記事を読んで・・・」</title>
<description>こんばんは。いまあすです。久しぶりに記事を更新しております。ここ数ヶ月のネットの記事で、強迫性障害を公表する有名人の方が数名おられました。元「モーニング娘。」の道重さゆみさん。最近、診断を受けられたようですが、仕事上で過度なこだわりや過敏な行動で、不安や恐怖心が出て仕事に支障が出てきたとのこと。もう１人が、俳優の佐藤二郎さん。小学生の頃に発症。具体的なことはお話はされていませんが、「根治を諦めて、共生決める」とX（旧ツイッタ）で呟かれています。この記事でも何度か書いていますが..</description>
<dc:subject>強迫性障害</dc:subject>
<dc:creator>いまあすさん</dc:creator>
<dc:date>2024-02-07T22:27:52+09:00</dc:date>
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<title>【うつ病】　『３ヶ月ぶりの定期受診、薬は・・・・・』</title>
<description>こんばんは。いまあすです。今日は３ヶ月ぶりの心療内科への受診でした。発症？をしたのがちょうどコロナが出始めたとき、2020年ごろ・・・。最初は、体調不良の原因がわからず医療機関を彷徨う日々でした。（中途半端に終わっていますが・・・経過は記事に少し残しています）あれから4年が経過しました。今の心療内科に通い始めて3年。生き方も変わり、ブログタイトル通り「パート主夫」で頑張っています。今日の診察時間は、５分ほど。特に大きく崩れることなく過ごせています。主治医から「何か聞きたいこと..</description>
<dc:subject>うつ病</dc:subject>
<dc:creator>いまあすさん</dc:creator>
<dc:date>2024-01-16T23:00:41+09:00</dc:date>
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<title>【気づき】　『ネガティブな思考へと流されないために』</title>
<description>こんばんは。いまあすです。周囲を気にせず、淡々と生きるそれができれば、余計な気苦労もないはずです。しかし、そうはいかいのが人間・・。いや、私という人間。見えてくるもの、聞こえてくるもの、それに敏感に反応し、自動思考が始まります。「人と比べる」、「過去を悔やむ」、「未来への不安」ちょっと気を抜くと、脳内はあっという間に、ネガティブな思考に占領されます。そんな無駄な時間を過ごされないためにも、「今この瞬間」しかないという自分の軸、聖域を持っておかなければなりません。指の動きを見る..</description>
<dc:subject>気づき</dc:subject>
<dc:creator>いまあすさん</dc:creator>
<dc:date>2024-01-14T21:25:22+09:00</dc:date>
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<title>【うつ病】『冬と鬱と私　その２』</title>
<description>こんばんは。いまあすです。昨日の記事　『冬と鬱と私　その１』では年末年始の浮き足だつ世間の雰囲気が苦手なことを書きましたが、もう１つ、親族の集まりで身の内のお話しになる場面も頭を悩ませるものです。社会で生きいきと活躍する親族の姿は、私からしたら眩しいものです。私がこういった事情で生きてますので、色々気を遣ってもらっているのも敏感に感じております。とりあえず取り繕いながら、交流はしていますが・・・。「人と比べるという」人間のサガに囚われてしまうと、虚しくなる内面の事実もそこには..</description>
<dc:subject>うつ病</dc:subject>
<dc:creator>いまあすさん</dc:creator>
<dc:date>2024-01-07T22:12:12+09:00</dc:date>
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<a href="https://totonou-ima-asu.up.seesaa.net/image/hg.png" target="_blank"><img border="0" alt="hg.png" src="https://blog.seesaa.jp/img/loading.svg" width="640" height="640" onclick="location.href = 'http://ima-asu.xblog.jp/upload/detail/image/hg-thumbnail2.png.html'; return false;" style="cursor:pointer;" data-src="https://totonou-ima-asu.up.seesaa.net/image/hg-thumbnail2.png" /></a><br />こんばんは。いまあすです。<br /><br />昨日の記事　<a href="http://ima-asu.xblog.jp/article/501987649.html" target="_blank"><span style="color:#ff0000;"><strong>『冬と鬱と私　その１』</strong></span></a>では年末年始の浮き足だつ世間の雰囲気が苦手なことを書きましたが、<br />もう１つ、親族の集まりで身の内のお話しになる場面も頭を悩ませるものです。<br /><br />社会で生きいきと活躍する親族の姿は、私からしたら眩しいものです。<br /><br />私がこういった事情で生きてますので、色々気を遣ってもらっているのも敏感に感じております。<br /><br />とりあえず取り繕いながら、交流はしていますが・・・。<br /><br />「人と比べるという」人間のサガに囚われてしまうと、虚しくなる内面の事実もそこにはあります。<br /><br />それも、自分が作り出した虚像でしかないのですが・・・。<br /><br />そんな感じで年末年始はちょっと心が乱れます。<br /><br />今日も最後までお読みいただきありがとうございました。<br /><br />ではまた。<br /><br />いつもありがとうございます。<br />〓️ポッチっと応援していただけると励みになります〓<br /><br /><a href="https://blogmura.com/ranking/in?p_cid=11174253" target="_blank"><img src="https://blog.seesaa.jp/img/loading.svg" width="88" height="31" border="0" alt="ブログランキング・にほんブログ村へ" data-src="https://b.blogmura.com/88_31.gif" />にほんブログ村</a><br /><br /><br /><a href="https://blog.with2.net/link/?id=2106659" title="人気ブログランキング"><img alt="人気ブログランキング" width="88" height="31" src="https://blog.seesaa.jp/img/loading.svg" data-src="https://blog.with2.net/img/banner/banner_21.gif" /></a><br><a href="https://blog.with2.net/link/?id=2106659" title="人気ブログランキング" style="font-size: 0.9em;">人気ブログランキング</a><br /><br /><a name="more"></a><div class="blogmura-link"><a href="https://blogmura.com/ranking/in?p_cid=11174253" target="_blank"><img src="https://b.blogmura.com/88_31.gif" width="88" height="31" border="0" alt="ブログランキング・にほんブログ村へ" />にほんブログ村</a>
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<link>http://ima-asu.xblog.jp/article/501987649.html</link>
<title>【うつ病】『冬と鬱と私　その１』</title>
<description>こんばんは。いまあすです。11月から2月までの寒い時期は苦手な私。ただ寒いからという理由ではありません。年末年始の世の中のふわふわとした感じ。クリスマスやお正月・・。世間の浮き足立つ雰囲気とは対照的に、私は昔から冷めた感じで見てきました。これは親の影響だと思います。さらに、過去の自己嫌悪に陥る記憶も呼び出せれて、気分も低下。この時期は、自分から積極的に動くとあまり良い結果にはならなかったように思います。暖かい季節がやってくるまで・・・。最後までお読みいただきありがとうございま..</description>
<dc:subject>うつ病</dc:subject>
<dc:creator>いまあすさん</dc:creator>
<dc:date>2024-01-06T22:36:25+09:00</dc:date>
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<a href="https://totonou-ima-asu.up.seesaa.net/image/EFBC99.png" target="_blank"><img border="0" alt="９.png" src="https://blog.seesaa.jp/img/loading.svg" width="640" height="640" onclick="location.href = 'http://ima-asu.xblog.jp/upload/detail/image/EFBC99-thumbnail2.png.html'; return false;" style="cursor:pointer;" data-src="https://totonou-ima-asu.up.seesaa.net/image/EFBC99-thumbnail2.png" /></a><br />こんばんは。いまあすです。<br /><br />11月から2月までの寒い時期は苦手な私。<br /><br />ただ寒いからという理由ではありません。<br /><br />年末年始の世の中のふわふわとした感じ。クリスマスやお正月・・。<br /><br />世間の浮き足立つ雰囲気とは対照的に、私は昔から冷めた感じで見てきました。<br />これは親の影響だと思います。<br /><br />さらに、過去の自己嫌悪に陥る記憶も呼び出せれて、気分も低下。<br /><br />この時期は、自分から積極的に動くとあまり良い結果にはならなかったように思います。<br /><br />暖かい季節がやってくるまで・・・。<br /><br />最後までお読みいただきありがとうございました。<br />ではまた。<br /><br />いつもありがとうございます。<br />〓️ポッチっと応援していただけると励みになります〓<br /><br /><a href="https://blogmura.com/ranking/in?p_cid=11174253" target="_blank"><img src="https://blog.seesaa.jp/img/loading.svg" width="88" height="31" border="0" alt="ブログランキング・にほんブログ村へ" data-src="https://b.blogmura.com/88_31.gif" />にほんブログ村</a><br /><br /><br /><a href="https://blog.with2.net/link/?id=2106659" title="人気ブログランキング"><img alt="人気ブログランキング" width="88" height="31" src="https://blog.seesaa.jp/img/loading.svg" data-src="https://blog.with2.net/img/banner/banner_21.gif" /></a><br><a href="https://blog.with2.net/link/?id=2106659" title="人気ブログランキング" style="font-size: 0.9em;">人気ブログランキング</a><br /><br /><br /><br /><br /><br /><a name="more"></a><div class="blogmura-link"><a href="https://blogmura.com/ranking/in?p_cid=11174253" target="_blank"><img src="https://b.blogmura.com/88_31.gif" width="88" height="31" border="0" alt="ブログランキング・にほんブログ村へ" />にほんブログ村</a>
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<item rdf:about="http://ima-asu.xblog.jp/article/501987391.html">
<link>http://ima-asu.xblog.jp/article/501987391.html</link>
<title>【主夫の夕食】　『甘さがきめて　豚バラブロック丼っぽい料理を作ってみた』</title>
<description>こんばんは。いまあすです。夕食の献立に困った時は、とりあえず丼もの。今日は『豚バラブロック丼』を作りました。２００gちょいで３００円ぐらい。家族３人で「もうちょっと欲しいな」ぐらいの腹八分の程よい量です。【材料】　☆豚バラブロック　200gぐらい　☆ネギ　　　　　　１本　調味料　・酒　　　　　　　おさじ２　・みりん　　　　　大さじ２　・醤油　　　　　　大さじ１　・白だし　　　　　大さじ１　・砂糖　　　　　　大さじ１　　　【作り方】　１、豚バラブロックを食べやすい大きさにカット..</description>
<dc:subject>夕食</dc:subject>
<dc:creator>いまあすさん</dc:creator>
<dc:date>2024-01-06T21:58:18+09:00</dc:date>
<content:encoded><![CDATA[
<a href="https://totonou-ima-asu.up.seesaa.net/image/IMG_1228.jpeg" target="_blank"><img border="0" alt="IMG_1228.jpeg" src="https://blog.seesaa.jp/img/loading.svg" width="640" height="480" onclick="location.href = 'http://ima-asu.xblog.jp/upload/detail/image/IMG_1228-thumbnail2.jpeg.html'; return false;" style="cursor:pointer;" data-src="https://totonou-ima-asu.up.seesaa.net/image/IMG_1228-thumbnail2.jpeg" /></a><br />こんばんは。いまあすです。<br /><br />夕食の献立に困った時は、とりあえず丼もの。<br /><br />今日は『<span style="color:#ff0000;"><span style="font-size:large;"><strong>豚バラブロック丼』</strong></span></span>を作りました。２００gちょいで３００円ぐらい。<br />家族３人で「もうちょっと欲しいな」ぐらいの腹八分の程よい量です。<br /><br /><strong><span style="font-size:large;"><span style="color:#ff0000;"><span style="color:#ff0000;">【材料】</span></span></span></strong><br />　☆豚バラブロック　200gぐらい<br />　☆ネギ　　　　　　１本<br />　調味料<br />　・酒　　　　　　　おさじ２<br />　・みりん　　　　　大さじ２<br />　・醤油　　　　　　大さじ１<br />　・白だし　　　　　大さじ１<br />　・砂糖　　　　　　大さじ１<br />　　<br />　<br /><span style="font-size:large;"><span style="color:#ff0000;">【作り方】</span></span><br />　１、豚バラブロックを食べやすい大きさにカット。ネギはキッチンバサミでチョキチョキ。<br />　２、フライパンに油をひき、豚バラを焼き色がつくまで火を入れます。<br />　３、調味料を入れて、肉と絡めます。<br />　４、茶碗に入れたご飯の上にのせて、ネギをパラパラして出来があり。<br /><br />　<br /><span style="font-size:large;"><span style="color:#ff0000;">【感想】</span></span><br />　・<span style="color:#ff0000;">豚バラの旨み油と甘ダレが食欲増進。最近のレシピの中ではNo.１！！</span><br /><br />　星５つ〓️〓️〓️〓️〓️<br /><br />しがない主夫の夕食、最後までお読みいただきありがとうございました。<br />ではまた。<br /><br />いつもありがとうございます。<br />〓️ポッチっと応援していただけると励みになります〓<br /><br /><a href="https://blogmura.com/ranking/in?p_cid=11174253" target="_blank"><img src="https://blog.seesaa.jp/img/loading.svg" width="88" height="31" border="0" alt="ブログランキング・にほんブログ村へ" data-src="https://b.blogmura.com/88_31.gif" />にほんブログ村</a><br /><br /><br /><a href="https://blog.with2.net/link/?id=2106659" title="人気ブログランキング"><img alt="人気ブログランキング" width="88" height="31" src="https://blog.seesaa.jp/img/loading.svg" data-src="https://blog.with2.net/img/banner/banner_21.gif" /></a><br><a href="https://blog.with2.net/link/?id=2106659" title="人気ブログランキング" style="font-size: 0.9em;">人気ブログランキング</a><a name="more"></a><div class="blogmura-link"><a href="https://blogmura.com/ranking/in?p_cid=11174253" target="_blank"><img src="https://b.blogmura.com/88_31.gif" width="88" height="31" border="0" alt="ブログランキング・にほんブログ村へ" />にほんブログ村</a>
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<title>【主夫の夕食】　『レンチンで煮込みハンバーグっぽい料理を作ってみた』</title>
<description>こんばんは。いまあすです。年末年始の気の緩みと、体調不良で更新をサボってしまいました。今晩の夕食は『電子レンジで簡単にこみハンバーグ』を作りました。【材料】　☆合い挽き肉　　　200gぐらい　☆玉ねぎ　　　　　半分　☆卵　　　　　　　１個　☆パン粉　　　　　大さじ４　☆牛乳　　　　　　大さじ２　☆塩こしょう　　　少々　　タレ　・ケチャプ　　　　大さじ４　・お好みソース　　大さじ４　・水　　　　　　　１００cc　　　【作り方】　１、みじん切りにした玉ねぎ、合い挽き肉、パン粉、卵..</description>
<dc:subject>夕食</dc:subject>
<dc:creator>いまあすさん</dc:creator>
<dc:date>2024-01-05T21:36:16+09:00</dc:date>
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<a href="https://totonou-ima-asu.up.seesaa.net/image/IMG_1213.jpg" target="_blank"><img border="0" alt="IMG_1213.jpg" src="https://blog.seesaa.jp/img/loading.svg" width="640" height="479" onclick="location.href = 'http://ima-asu.xblog.jp/upload/detail/image/IMG_1213-thumbnail2.jpg.html'; return false;" style="cursor:pointer;" data-src="https://totonou-ima-asu.up.seesaa.net/image/IMG_1213-thumbnail2.jpg" /></a><br />こんばんは。いまあすです。<br /><br />年末年始の気の緩みと、体調不良で更新をサボってしまいました。<br />今晩の夕食は『電子レンジで簡単にこみハンバーグ』を作りました。<br /><strong><span style="font-size:large;"><span style="color:#ff0000;"><span style="color:#ff0000;">【材料】</span></span></span></strong><br />　☆合い挽き肉　　　200gぐらい<br />　☆玉ねぎ　　　　　半分<br />　☆卵　　　　　　　１個<br />　☆パン粉　　　　　大さじ４<br />　☆牛乳　　　　　　大さじ２<br />　☆塩こしょう　　　少々<br />　<br />　タレ<br />　・ケチャプ　　　　大さじ４<br />　・お好みソース　　大さじ４<br />　・水　　　　　　　１００cc<br />　　<br />　<br /><span style="font-size:large;"><span style="color:#ff0000;">【作り方】</span></span><br />　１、みじん切りにした玉ねぎ、合い挽き肉、パン粉、卵、牛乳、塩こしょうをボールに入れて混ぜ合わせます。<br />　２、楕円形に成形して耐熱容器に並べます。<br />　３、２にタレを流し込み電子レンジで５分ほどチン。<br />　４、煮込み具合を見ながら、電子レンジで加熱調整して出来上がり。<br /><br />　<br /><span style="font-size:large;"><span style="color:#ff0000;">【感想】</span></span><br />　・洗い物も少なく簡単にできる。もうハンバーグにフライパはいらない！？<br /><br />　星４つ〓️〓️〓️〓️<br />しがない主夫の夕食、最後までお読みいただきありがとうございました。<br />ではまた。<br /><br />いつもありがとうございます。<br />〓️ポッチっと応援していただけると励みになります〓<br /><br /><a href="https://blogmura.com/ranking/in?p_cid=11174253" target="_blank"><img src="https://blog.seesaa.jp/img/loading.svg" width="88" height="31" border="0" alt="ブログランキング・にほんブログ村へ" data-src="https://b.blogmura.com/88_31.gif" />にほんブログ村</a><br /><br /><br /><a href="https://blog.with2.net/link/?id=2106659" title="人気ブログランキング"><img alt="人気ブログランキング" width="88" height="31" src="https://blog.seesaa.jp/img/loading.svg" data-src="https://blog.with2.net/img/banner/banner_21.gif" /></a><br><a href="https://blog.with2.net/link/?id=2106659" title="人気ブログランキング" style="font-size: 0.9em;">人気ブログランキング</a><a name="more"></a><div class="blogmura-link"><a href="https://blogmura.com/ranking/in?p_cid=11174253" target="_blank"><img src="https://b.blogmura.com/88_31.gif" width="88" height="31" border="0" alt="ブログランキング・にほんブログ村へ" />にほんブログ村</a>
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<title>【うつ病　体験記】　『LINE返信できない？未読？既読スルー？ブロック？』</title>
<description>こんばんは。いまあすです。うつ病で会社を休職した際、微妙な関係の同僚とのLINEのやり取りは難しいですよね？体の調子も悪く、メンタルも落ちているなか、「元気ですか？」「頑張ってください？」私も会社の同僚からLINEで連絡をもらったことがあります。結論から言えば・・・申し訳ないですが未読スルーをさせてもらいました。本当にすいません。できるだけ、外部とシャットダウンをして意識を向けたくなかったのもあります。一番は、返す余力がないとのことです。元気ではありませんし、頑張れません。　..</description>
<dc:subject>うつ病</dc:subject>
<dc:creator>いまあすさん</dc:creator>
<dc:date>2023-12-29T21:54:08+09:00</dc:date>
<content:encoded><![CDATA[
<a href="https://totonou-ima-asu.up.seesaa.net/image/LINEpng-0eba1.png" target="_blank"><img border="0" alt="LINEpng.png" src="https://blog.seesaa.jp/img/loading.svg" width="640" height="640" onclick="location.href = 'http://ima-asu.xblog.jp/upload/detail/image/LINEpng-0eba1-thumbnail2.png.html'; return false;" style="cursor:pointer;" data-src="https://totonou-ima-asu.up.seesaa.net/image/LINEpng-0eba1-thumbnail2.png" /></a><br />こんばんは。いまあすです。<br /><br />うつ病で会社を休職した際、微妙な関係の同僚とのLINEのやり取りは難しいですよね？<br /><br />体の調子も悪く、メンタルも落ちているなか、<br /><br />「元気ですか？」<br /><br />「頑張ってください？」<br /><br />私も会社の同僚からLINEで連絡をもらったことがあります。<br /><br />結論から言えば・・・申し訳ないですが未読スルーをさせてもらいました。本当にすいません。<br /><br />できるだけ、外部とシャットダウンをして意識を向けたくなかったのもあります。<br />一番は、返す余力がないとのことです。<br /><br />元気ではありませんし、頑張れません。　<br /><br /><span style="color:#ff0000;">とにかくそっとしてほしいというのが率直な気持ちです。</span><br /><br />皆さまも、周りにメンタル落ちの休職者がいたら・温かく見守ってください。<br /><br />休職中の方は、無理に返信せず、未読、既読スルー、一時的にブロックをしてもいいと思います。<br /><br />とりあえず回復するために環境を整える。<br /><br />LINEメッセージの件は、体調が戻ってから、さりげなくお礼を兼ねて伝えましょう。<br />大抵の人は理解してくれるはずです。<br /><br />今日も最後までお読みいただきありがとうございました。<br />ではまた。<br /><br />いつもありがとうございます。<br />〓️ポッチっと応援していただけると励みになります〓<br /><br /><a href="https://blogmura.com/ranking/in?p_cid=11174253" target="_blank"><img src="https://blog.seesaa.jp/img/loading.svg" width="88" height="31" border="0" alt="ブログランキング・にほんブログ村へ" data-src="https://b.blogmura.com/88_31.gif" />にほんブログ村</a><br /><br /><br /><a href="https://blog.with2.net/link/?id=2106659" title="人気ブログランキング"><img alt="人気ブログランキング" width="88" height="31" src="https://blog.seesaa.jp/img/loading.svg" data-src="https://blog.with2.net/img/banner/banner_21.gif" /></a><br><a href="https://blog.with2.net/link/?id=2106659" title="人気ブログランキング" style="font-size: 0.9em;">人気ブログランキング</a><br /><br /><br /><a name="more"></a><div class="blogmura-link"><a href="https://blogmura.com/ranking/in?p_cid=11174253" target="_blank"><img src="https://b.blogmura.com/88_31.gif" width="88" height="31" border="0" alt="ブログランキング・にほんブログ村へ" />にほんブログ村</a>
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<title>【うつ病】　『卑下慢（ひげまん）は応援されない』</title>
<description>こんばんは。いまあすです。「自分はできない」「そんなのは無理」「どうせ自分なんて」私もかつては、自己肯定感が低い思考で生きてきました。謙虚さとは違う、自分を低く見せようとする思考。そんな自分に酔っていた時もありました。一種の自惚れです。卑下慢という慢心です。こんな思考だと、人生は好転しません。いくら神仏に感謝の祈りをしようとも、神様からの視点から見れば、我が子がこんな状態だと応援できないでしょう。うつ病になるにはそれなりの意味があります。回復期には、自分の思考の癖を修正してい..</description>
<dc:subject>うつ病</dc:subject>
<dc:creator>いまあすさん</dc:creator>
<dc:date>2023-12-26T21:48:58+09:00</dc:date>
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<a href="https://totonou-ima-asu.up.seesaa.net/image/d0c6591c-4483-4b84-939d-abe7fa3fb6d3.jpg" target="_blank"><img border="0" alt="d0c6591c-4483-4b84-939d-abe7fa3fb6d3.jpg" src="https://blog.seesaa.jp/img/loading.svg" width="640" height="640" onclick="location.href = 'http://ima-asu.xblog.jp/upload/detail/image/d0c6591c-4483-4b84-939d-abe7fa3fb6d3-thumbnail2.jpg.html'; return false;" style="cursor:pointer;" data-src="https://totonou-ima-asu.up.seesaa.net/image/d0c6591c-4483-4b84-939d-abe7fa3fb6d3-thumbnail2.jpg" /></a><br />こんばんは。いまあすです。<br /><br />「自分はできない」<br /><br />「そんなのは無理」<br /><br />「どうせ自分なんて」<br /><br />私もかつては、自己肯定感が低い思考で生きてきました。<br /><br />謙虚さとは違う、自分を低く見せようとする思考。<br />そんな自分に酔っていた時もありました。<br /><br />一種の自惚れです。卑下慢という慢心です。<br /><br />こんな思考だと、人生は好転しません。<br /><br />いくら神仏に感謝の祈りをしようとも、<br /><br />神様からの視点から見れば、我が子がこんな状態だと応援できないでしょう。<br /><br />うつ病になるにはそれなりの意味があります。<br /><br />回復期には、自分の思考の癖を修正していく作業も必要かもしれません。<br /><br />最後までお読みいただきありがとうございました。<br />ではまた。<br /><br />いつもありがとうございます。<br />〓️ポッチっと応援していただけると励みになります〓<br /><br /><a href="https://blogmura.com/ranking/in?p_cid=11174253" target="_blank"><img src="https://blog.seesaa.jp/img/loading.svg" width="88" height="31" border="0" alt="ブログランキング・にほんブログ村へ" data-src="https://b.blogmura.com/88_31.gif" />にほんブログ村</a><br /><br /><br /><a href="https://blog.with2.net/link/?id=2106659" title="人気ブログランキング"><img alt="人気ブログランキング" width="88" height="31" src="https://blog.seesaa.jp/img/loading.svg" data-src="https://blog.with2.net/img/banner/banner_21.gif" /></a><br><a href="https://blog.with2.net/link/?id=2106659" title="人気ブログランキング" style="font-size: 0.9em;">人気ブログランキング</a><br /><br /><br /><br /><br /><br /><a name="more"></a><div class="blogmura-link"><a href="https://blogmura.com/ranking/in?p_cid=11174253" target="_blank"><img src="https://b.blogmura.com/88_31.gif" width="88" height="31" border="0" alt="ブログランキング・にほんブログ村へ" />にほんブログ村</a>
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